কভিড -১৯ আমাদের জীবন যাপনের পদ্ধতিটিকে নতুন আকার দিয়েছে। গত কয়েক সপ্তাহ ধরে আমরা মহামারীজনিত কারণে আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রে সংক্রমণের হার ও মৃত্যুর হারকে উদ্বেগজনকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছি। নিউ ইয়র্ক রাজ্যেও সংখ্যাটি বাড়ছে। সুতরাং আমাদের সম্প্রদায়ের সংক্রমণের আরও বেশি ঝুঁকি রোধে স্বাস্থ্যকর আচরণ চালিয়ে যাওয়া জরুরী।

যাদের আমরা যত্ন করি তাদের রক্ষার সর্বোত্তম উপায় হ'ল যত্নশীলদের নিজের যত্ন নেওয়া। যত্নশীলরা রোগীদের সাথে সর্বাধিক সময় ব্যয় করেন এবং তাই অসুস্থ বা অ্যাসিপটেম্যাটিক হওয়া থেকে সমান সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যা যত্নশীল এবং রোগীদের উভয়কেই সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করবে।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস উত্সাহিত করুন। কেয়ারগিভি এবং রোগী উভয়েরই সিভিসি সুপারিশের পাশাপাশি সিওভিড -১৯ প্রতিরোধ ও বিস্তার সম্পর্কিত স্থানীয় এবং রাষ্ট্রীয় নির্দেশিকা অনুসরণ করা উচিত। নিম্নলিখিত আচরণগুলি রুটিন করুন:

  • অপ্রয়োজনীয় বাইরের কাজগুলি এড়িয়ে চলুন
  • আপনার বাড়ি থেকে বেরোনোর ​​প্রয়োজন হলে একটি মাস্ক পরতে চালিয়ে যান
  • বিশাল জমায়েতগুলি এড়িয়ে চলুন এবং যেখানে সম্ভব, লোকদের কাছ থেকে প্রস্তাবিত ছয় ফুট জায়গা বজায় রাখুন
  • বাইরে বা অশুচি হাতে আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন
  • বাইরে থেকে ফিরে আপনার পোশাক পরিবর্তন করুন
  • ঘন ঘন হাত ধুয়ে ফেলুন
  • হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাকটি Coverেকে রাখুন
  • বায়ু সঞ্চালনের জন্য পর্যায়ক্রমে উইন্ডো খুলুন
  • ডোরকনবস, বাথরুম এবং রেফ্রিজারেটরের দরজার মতো উচ্চ স্পর্শের অঞ্চল এমন প্রায়শই পরিষ্কার পৃষ্ঠতল

ফিট রাখুন এবং ভাল খান। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা কেবল জীবাণু এড়ানো নয়; এটি একটি সুস্থতা রুটিন বজায় রাখার বিষয়ে যা আপনার মন এবং শরীরকে সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ফিট করে। যদিও বর্তমানে কভিড -১৯ এর জন্য কোনও ভ্যাকসিন নেই, তবে যত্নশীল এবং রোগীরা সর্বোত্তম অবস্থায় আছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ডায়েটরি এবং ব্যায়াম অনুশীলনগুলিতে পুনর্বিবেচনার এখন একটি দুর্দান্ত সময়
স্বাস্থ্য।

  • আপনার স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য আপনার দেহের প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার, প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করবে তাজা খাবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন
  • প্রচুর পানি পান কর
  • আপনার রোগীর দক্ষতার উপর নির্ভর করে শারীরিক অনুশীলনকে উত্সাহিত করুন। অন্যের থেকে দূরত্ব বজায় রেখে যদি কোনও রোগী হাঁটার জন্য বাইরে যেতে না পারেন তবে স্ট্রেচিং এবং চেয়ার ব্যায়ামগুলি দুর্দান্ত বিকল্প।
  • দিনের কয়েক মিনিটের জন্য নির্ধারিত ধ্যান এবং গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে দুর্ভোগ

সংযোগ করুন। স্মার্টলি সামাজিক জীব হিসাবে, মানুষের মিথস্ক্রিয়া জীবনের একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ। কেয়ারটেকাররা রোগীদের লোক এবং গোষ্ঠীর সাথে সংযুক্ত করার জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার করতে পারেন যা তাদের খুশি, প্রশংসা এবং কম বিচ্ছিন্ন বোধ করে।

  • হোয়াটসঅ্যাপ, জুম, এবং গুগল মিটের মতো ফোন এবং ভিডিও কনফারেন্স সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে নিয়মিত ক্যাচআপগুলি নির্ধারণ করুন। অধিকন্তু, আপনার রোগীর সাথে আপনার নিকটবর্তী যে কোনও শিশুদের সাথে অনলাইনে চেক-ইন করুন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে বাচ্চাদের সাথে জড়িত হওয়া বৃদ্ধ এবং বাচ্চাদের উভয়েরই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে has
  • রোগীদের আগ্রহের সাথে সামঞ্জস্য করে ভার্চুয়াল গ্রুপগুলিতে যোগদানের জন্য স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং কম্পিউটারগুলির ব্যবহারকে উত্সাহিত করুন। স্থানীয় গোষ্ঠীগুলির যেমন কমিউনিটি সেন্টার, উপাসনা ঘর এবং পেশাদার সংস্থাগুলির মাধ্যমে অনেকগুলি গোষ্ঠী এবং শ্রেণি উপলব্ধ হয়
  • স্বাস্থ্যসেবা বা বীমা সরবরাহকারীদের দ্বারা প্রদত্ত ভার্চুয়াল সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করুন। এগুলি অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন, আপনার অনুভূতি এবং মনের অবস্থা ভাগ করে নেওয়ার এবং চিকিত্সক এবং রোগীদের এই জটিল সময়ে নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পারে এমন একটি চিকিত্সার উপায় way

অন্যদের সাথে যোগাযোগ হ্রাস করার আগে পরিকল্পনা করুন। ব্যবসায়গুলি নতুন যোগাযোগহীন বাস্তবের সাথে সামঞ্জস্য করে দুর্দান্ত কাজ করেছে এবং রোগীদের প্রাথমিক চাহিদা নিশ্চিত করার জন্য অনেকগুলি নিরাপদ উপায় রয়েছে।

  • এক মাসের খাদ্য, নষ্ট-নাশক, ওষুধাদি, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যকর আইটেম এবং অন্যান্য সরবরাহ সরবরাহ করে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির উপর স্টক আপ করুন up এটি কোনও রোগীর বাজারে প্রবেশের প্রয়োজনীয়তা সীমাবদ্ধ করবে
  • অনলাইন ডেলিভারি বা কার্বসাইড পিকআপ সেটআপ করুন। স্থানীয় এবং বড়-বড় ব্র্যান্ড সহ ফার্মেসীগুলি যোগাযোগহীন বিতরণে অংশ নিচ্ছে এবং পিপড, ইনস্টাকার্ট, শিপট এবং অ্যামাজন প্রাইমের মতো সাইটগুলি মুদিগুলিতে অ্যাক্সেসকে সহজতর করে

একটি মেডিকেল জরুরী পরিকল্পনা করুন। বেশিরভাগ রোগীদের ক্ষেত্রে, চিকিত্সা যত্নের অ্যাক্সেস তাদের জীবনের একটি নিয়মিত অংশ। জায়গায় এমন পরিকল্পনা করুন যা নিরবচ্ছিন্ন স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত করবে, বিশেষত জরুরি অবস্থার সময়।

  • যে কোনও প্রাণঘাতী প্রয়োজনের জন্য 911 কল করুন
  • কোনও অপ্রয়োজনীয় ব্যক্তিগত অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করুন (যদি আপনার চিকিত্সা পেশাদারদের কাছে প্রশ্নগুলি থাকে তবে এগুলি কী তা হিসাবে জিজ্ঞাসা করুন)
  • রোগীর প্রাথমিক চিকিত্সা অফিস কীভাবে রোগীদের সাথে জড়িত তা সম্পর্কে পরিচিত হন। কিছু অফিস নির্দিষ্ট শর্তে নিয়োগের অনুমতি দিচ্ছে, এবং অনেকগুলি নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য টেলিমেডিসিন ব্যবহার করছে। পদ্ধতি যাই হোক না কেন, যথাযথ অ্যাপ্লিকেশনগুলি ডাউনলোড করুন এবং পূর্বে উল্লিখিত প্রতিরোধমূলক আচরণ বজায় রাখুন।
  • চিকিত্সা জরুরি অবস্থার আগে, রোগীদের নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলার ক্ষেত্রে আপনার স্থানীয় হাসপাতালে চেক-ইন প্রক্রিয়াটির সাথে পরিচিত হন with
English English বাংলা বাংলা 简体中文 简体中文 Español Español