ডায়াবেটিস প্রভাবিত করে 34.2 মিলিয়ন আমেরিকানরা, জনসংখ্যার .10.5%। ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের মধ্যে, 14.3 মিলিয়ন, 26.8%, আমেরিকানদের বয়স 65 বা তার বেশি বয়সের।

যদিও এই সংখ্যাগুলি বিস্ময়কর, জীবনযাত্রার পছন্দগুলি রোগীদের জীবনে রোগের প্রভাব হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আদর্শ পরিস্থিতিটি হ'ল সুস্থ ডায়েট এবং যথাযথ অনুশীলনের উপর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নির্ণয়টি পুরোপুরি এড়াতে ফোকাস করা। ধন্যবাদ, রোগ সম্পর্কে আমাদের জ্ঞান এবং স্বাস্থ্য পরিচালনার সরঞ্জামগুলি অনেক এগিয়ে গেছে, তাই ডায়াবেটিসের সাথে বাঁচার সময় আমাদের স্বাস্থ্যের প্রয়োজনগুলির ভারসাম্য বজায় রাখা এবং ফলস্বরূপ জীবনযাপন করা সম্ভব।

তিন ধরণের ডায়াবেটিস রয়েছে:

  • টাইপ 1 ডায়াবেটিস হ'ল যখন দেহ ইনসুলিন উত্পাদন করে না। ইনসুলিন হ'ল আমরা যে চিনি গ্রহণ করি তা ভেঙে গ্লুকোজে রূপান্তরিত করার জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন। গ্লুকোজ এমন এক শক্তি যা আমাদের দেহকে জ্বালানী দেয়। এই ধরণের ডায়াবেটিস তরুণদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
  • টাইপ 2 ডায়াবেটিস হয় যখন আপনার শরীর ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার না করে। এই ক্ষেত্রে আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে আপনার ওষুধ বা অতিরিক্ত ইনসুলিনের প্রয়োজন হতে পারে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
  • গর্ভবতী ডায়াবেটিস গর্ভবতী মহিলার মধ্যে ঘটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ডায়াবেটিসের এই ফর্মটি জন্মের পরে চলে যায়; তবে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের পরবর্তী জীবনে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

ডায়াবেটিস আপনার দেহের বিভিন্ন অংশে প্রভাব ফেলতে পারে। সময়ের সাথে সাথে এটি স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি যেমন হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিডনি রোগ, চোখের সমস্যা এবং স্নায়ুর ক্ষতির কারণ হতে পারে। টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা ক্যান্সার এবং আলঝাইমার রোগের ঝুঁকিতে বেশি।

বয়স্ক ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অনুসারে, "কয়েক মিলিয়ন বয়স্ক আমেরিকানদের 'প্রিডিবিটিস' রয়েছে। এর অর্থ হ'ল তাদের গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তবে ডায়াবেটিস বলা যায় না। প্রিডিবিটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে ” প্রিডিবিটিসের কোনও সঠিক লক্ষণ নেই, তাই আপনি এটি বিকাশ করতে পারেন এবং এটি জানেন না। বেশিরভাগ সময়, লোকেরা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার অনেক আগেই প্রিভিটিবিটিস বিকাশ করে। কেউ কীভাবে এই রোগ পরিচালনা করে বা পুরোপুরি এটি প্রতিরোধ করে তার মধ্যে ব্যায়াম এবং ডায়েট একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে।

আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করা

আপনার স্বাস্থ্যসেবা পরিচালনার পরিকল্পনাটি আপনার এবং একজন চিকিত্সকের মধ্যে একটি যৌথ প্রচেষ্টা হওয়া উচিত। এমনকি আপনার কী ধরণের ডায়াবেটিস রয়েছে তা জানা থাকলেও আপনার স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের চাহিদা বিভিন্ন রকম হয়, তাই স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে একটি মুক্ত যোগাযোগ লাইন বজায় রাখা অপরিহার্য।

আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি হ'ল ডায়েট এবং ব্যায়াম। ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের স্মার্ট এবং স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করা উচিত কারণ আপনি যা খান তা আপনার গ্লুকোজ স্তরকে প্রভাবিত করে। আপনি কী খাবেন, সেইসাথে কত ঘন ঘন তার স্পষ্ট ধারণা থাকলে এটি সাহায্য করবে। সক্রিয় থাকা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে গ্লুকোজ স্তর উন্নত করতেও সহায়তা করে এবং প্রতিদিনের পদচারণার মতো সাধারণ অনুশীলনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। সক্রিয় থাকার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকটি আপনার রুটিনে যতটা সম্ভব শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে সংহত করা। কাজ করতে ঘরে ঘুরে বেড়ানো (আপনি যদি শারীরিকভাবে সক্ষম হন), প্রতিদিন হাঁটতে এবং গাড়িতে চলাচল করে হাঁটতে, টানতে এবং এমনকি নাতি-নাতনি বা পোষা প্রাণীর সাথে খেলা এই সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা ভাল শারীরিক বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে
স্বাস্থ্য, এমনকি যদি আপনি traditionalতিহ্যগত অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে না পারেন।

আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য আরও দুটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হ'ল আপনার গ্লুকোজ স্তরগুলি পরীক্ষা করা এবং সময়মতো আপনার ওষুধ গ্রহণ করা। উচ্চ এবং নিম্ন গ্লুকোজ উভয় স্তরই আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলেছে। আপনার স্তরগুলি অনুসরণ করে আপনি কীভাবে, কী এবং কখন খাবেন তা প্রভাবিত করবে। অবশেষে, আপনার ভাল লাগলেও আপনার নির্ধারিত ওষুধগুলি গ্রহণ করুন এবং আপনার কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকলে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করুন।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য দায়বদ্ধ তত্ত্বাবধায়করা তাদের ওষুধের সময়সূচীর উপর নজর রাখতে এবং রোগীদের সাথে উপভোগ করবেন এমন পুষ্টিকর খাবারগুলি সনাক্ত করতে তাদের রোগীদের সাথে কাজ করা উচিত। আপনি খাবার পরিকল্পনা, শপিং এবং খাবার একসাথে প্রস্তুতের বাইরে কোনও ক্রিয়াকলাপ তৈরি করতে পারেন। এটি একটি উপভোগযোগ্য এবং তদারকি করা সময় যা রোগীদের ব্যস্ততা এবং ব্যস্ত রেখে তাদের স্বাস্থ্যের মালিকানা নিতে উত্সাহ দেয়।

English English বাংলা বাংলা 简体中文 简体中文 Español Español